Витамин В2

Витамин B2, также известный как рибофлавин, является водорастворимым витамином, который играет важную роль в организме человека. Он помогает превращать пищу в энергию и способствует образованию красных кровяных телец.(эритроцитов).

В каких продуктах содержится витамин B2 и для чего он нужен?

К продуктам с высоким содержанием витамина B2 относятся говяжья печень, яйца, молоко и другие молочные продукты, такие как сыр и йогурт. Другие хорошие источники этого питательного вещества — миндаль, грибы, шпинат и обогащенные злаки. К продуктам, содержащим меньшее количество витамина B2, относятся брокколи, брюссельская капуста и авокадо.
Витамин B2 необходим для правильного формирование эритроцитов, а также для здорового роста тканей, кожи и поддержания здорового зрения. Он также играет важную роль в биохимических процессах, поскольку помогает расщеплять углеводы до глюкозы для дальнейшего использования клетками организма. Участвует в метаболизме жиров и белков.

Роль витамина B2 в организме и суточная потребность

1. Участвует в абсорбции витамина В6 и железа из еды
2. в синтезе АТФ и  гемоглобина; 
3. поддержании нормального функционирования органов зрения
4. обеспечении нормальной работы функции щитовидной железы
5. поддержании в здоровом состоянии кожи, ногтей, волос 

Среднесуточная потребность в этом витамине составляет в среднем 1,3 мг. У беременных данная норма увеличивается до 1,6 мг. Необходимо помнить, что свет разрушает витамин В2.

Чем грозит дефицит витамина B2?

Недостаток витамина B2 может привести к целому ряду симптомов, таких как:

- усталость
- плохая концентрация или снижение памяти
- раздражение конъюктивы 
- потрескавшиеся губы или язык
- дерматит на лице или  на ногах
- медленное заживление ран
- ломкие ногти или выпадение волос; 
- анемия из-за снижения выработки эритроцитов красным костным мозгом 

Избыток витамина B2 - как заподозрить?

Редко у кого бывает слишком много витамина B2 в организме, поскольку он не накапливается в организме, как другие витамины. Однако некоторые люди могут принимать добавки или есть продукты с высоким содержанием рибофлавина, что может привести к избытку витамина в организме. Симптомами избытка витамина B2 могут быть желтая или оранжевая моча и изменение цвета кожи на участках тела, подверженных воздействию солнечного света.

Когда назначают анализ крови на витамин B2?

 Если вы подозреваете, что у вас может быть дефицит витамина B2, ваш врач может назначить лабораторные анализы, которые измерят его уровень в крови (сыворотке), что может выявить дефицит еще до появления внешних симптомов. При подозрении на проблемы с почками врач может назначить дополнительные анализы, например, анализ мочи, поскольку витамин B2 выводится с мочой, если не используется клетками организма должным образом.
В заключение следует отметить, что для оптимального функционирования организма важно поддерживать должный уровень витамина B2. Лучше всего получать его в достаточном количестве из пищи, но при дефиците может потребоваться прием добавок по назначению врача. Если вы испытываете какие-либо симптомы, связанные с низким уровнем этого жизненно важного питательного вещества, сдайте анализ на витамин B2,  чтобы вовремя устранить.

Сдать анализ на витамин B2 в Москве

Уважаемые посетители сайта. Предлагаем сдать анализ на витамин B2 в медицинском центре "ВИП клиник-М" на Беломорской улице в Москве. Стоимость анализа 2250 рублей без учета взятия венозной крови. Наш медицинский центр предлагает более 2000 видов лабораторных исследований недорого. Записаться на сдачу анализа или получить подробную консультацию вы можете через  WhatsApp или по телефону 8 (495) 123 37 97